Yoga για παιδιά
Ηλικίες: 4-9 ετών
Κάθε Τρίτη
17:30-18:30
Διάρκεια: 21 Οκτωβρίου-9 Ιουνίου
Διδάσκει η Νάντια Παπαχριστοφόρου
Η yoga για παιδιά είναι προσαρμοσμένη εκδοχή της yoga για μικρότερες ηλικίες. Συνδυάζει στάσεις (asanas), τεχνικές αναπνοών και διάφορα διασκεδαστικά παιχνίδια τα οποία προσφέρουν στα παιδιά μια ευχάριστη δραστηριότητα. Τα παιδιά ανακαλύπτουν διαφορετικούς τρόπους σωματικής έκφρασης μέσα από μιμήσεις, είτε ζώων, είτε αντικειμένων και με ασκησιολόγιο το οποίο εφαρμόζεται διασκεδαστικό μεν, λειτουργικό δε.
Η yoga στα παιδιά αποδεικνύεται εξαιρετικά ωφέλιμη αφού μπορεί να ενισχύει πολλές παραμέτρους κατά τη σωματική ανάπτυξή τους στην τρυφερή τους ηλικία, όπως η ισορροπία, η δύναμη, ο συντονισμός των κινήσεων, η στάση του σώματος, η ευκινησία. Παράλληλα, αναπτύσσει τη συγκέντρωση και το εύρος προσοχής, τη διαχείριση του άγχους, τη νοητική ευελιξία και τη δημιουργικότητα. Βελτιώνει την αναπνοή και τον ύπνο και ταυτόχρονα ενισχύει την αυτοεκτίμηση και την εσωτερική γαλήνη.
Η γιόγκα βοηθάει τα παιδιά να βελτιώσουν την ψυχοκινητική τους απόδοση, και την ενσυναίσθηση, ενώ είναι δραστηριότητα που ταυτίζεται με την πειθαρχία και το σεβασμό.
