Olympus Retreat

Παρασκευή

Αναχωρούμε την Παρασκευή το πρωί στις 08:00 από τη Θεσσαλονίκη. Φτάνουμε στο Λιτόχωρο όπου και κατευθυνόμαστε στη δασική θέση Γκορτσιά. Από εκεί ξεκινάμε την ανάβαση προς το καταφύγιο της Πετρόστρουγκας όπου θα πραγματοποιηθεί η πρώτη διανυκτέρευση.

Ανάβαση από Γκορτσιά (1.120m) – Πετρόστρουγκα (1.930)= 3 – 4 ώρες μέτριας ανάβασης με δύο στάσεις για ασκήσεις εμβάθυνσης στη φύση και breath working.

Το απόγευμα της Παρασκευής θα κάνουμε την πρώτη συνεδρία.

Θα χαλαρώσουμε το σώμα μας και θα επιβραδύνουμε τους ρυθμούς μας. Θα δουλέψουμε με ασκήσεις Feldenkrais και επιλεγμένες Bowen κινήσεις εφαρμογής στο σώμα. Θα διεγείρουμε το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα, την αναπνευστική και μυοσκελετική λειτουργία, ενώ παράλληλα θα αφυπνίσουμε τους αισθητικούς υποδοχείς των μυών για την εξάσκηση της ιδιοδεκτικότητας και της ισορροπίας μας.

Σάββατο

Το Σάββατο το πρωί στις 09:00, αναχωρούμε για το καταφύγιο του Γιώσου Αποστολίδη, όπου θα διανυκτερεύσουμε το δεύτερο βράδυ.

Ανάβαση από Πετρόστρουγκα (1.930m) – Οροπέδιο Μουσών (2.700m)= 4 - 5 ώρες μέτριας ανάβασης με δύο στάσεις για ασκήσεις ενσυνείδητης παρατήρησης και breath working.

Το απόγευμα του Σαββάτου θα πραγματοποιηθεί η δεύτερη συνεδρία πρακτικών στην κοντινή κορυφή του Προφήτη Ηλία (2.803m).

Θα εργαστούμε με σωματικές πρακτικές, κιναισθητική μάθηση και προπόνηση εισπνοής – εκπνοής. Θα πειραματιστούμε με τον ήχο και την αρμονία του. Θα δοκιμάσουμε το Primal Play στο σώμα μας και παιχνίδια που σχετίζονται με τη φύση. Σύνδεση με τη φύση μέσα από γυμνές πατούσες, ενσωμάτωση του ρυθμού και αναπαραγωγή ήχου.

Κυριακή

Την Κυριακή 09:00 το πρωί, αν ο καιρός το επιτρέψει, θα κάνουμε την ανάβαση στις κορυφές Σκάλα (2.882m) και Σκολιό (2.911m). Εκεί θα πραγματοποιήσουμε το τρίτο μέρος των συνεδριών και θα ξεκινήσουμε την κατάβαση, κάνοντας μια ενδιάμεση στάση στο καταφύγιο Σπήλιος Αγαπητός (Ζολώτας). Εάν ο καιρός είναι ακατάλληλος θα πραγματοποιήσουμε την συνεδρία μας στο ενδιάμεσο καταφύγιο χωρίς την ανάβαση στις κορυφές.

Στο τρίτο και τελευταίο μέρος θα ανταλλάξουμε ιστορίες, θα σχολιάσουμε την ανάβασή μας και θα στρέψουμε την παρατήρηση έξω από εμάς επιδιώκοντας την συνδεσιμότητα. Από την οικοπαρατήρηση θα οδηγηθούμε στην τέχνη και την δημιουργική έκφραση δημιουργώντας ένα εμπειρικό αποτύπωμα το οποίο θα πάρουμε μαζί μας.